Formation : La communication assertive et affirmation de soi Montpellier
✴️ Formation : Communication assertive & affirmation de soi
S'affirmer sans écraser. Écouter sans s'effacer.
Une formation communication assertive pensée pour celles et ceux qui veulent renforcer leur posture sans jouer un rôle.
Pourquoi cette formation ?
Trop souvent, on confond affirmation de soi avec agressivité. Ou écoute avec effacement. Résultat : on s'adapte, on encaisse, on s'éteint… ou on explose. Cette formation propose un chemin plus sain : l'assertivité. Pas un concept vague. Une vraie compétence. Concrète, applicable, puissante. Développer une communication assertive, c'est apprendre à tenir sa place sans marcher sur les autres. C'est l'affirmation de soi au travail sans les dégâts collatéraux.
Objectifs pédagogiques
À l'issue de la formation, les participants seront capables de :
Identifier leur style relationnel
Distinguer assertivité, passivité, agressivité et manipulation
Savoir dire non avec fermeté… et sans culpabilité
Faire face aux critiques sans perdre confiance
Restaurer une communication claire et respectueuse dans les moments de tension
L'objectif : transformer votre prise de parole constructive en atout professionnel durable.
Informations pédagogique sur la formation
Public visé & Prérequis
- Étudiant(e)s, salarié(e)s, managers ou professionnel(le)s en reconversion
- Toute personne souhaitant améliorer son aisance relationnelle, sa posture, son impact
- Managers en quête d'un leadership assertif et d'une posture managériale bienveillante
Prérequis
- Aucun. Juste une envie de faire évoluer sa façon de communiquer et d'oser s'exprimer.
Durée & format
- Durée : 2 jours (14 h)
- Formats possibles :
→ Présentiel sur site
→ Distanciel synchrone (Zoom ou Teams)
→ Hybride selon la demande
Méthodes pédagogiques
- Jeux de rôle, mises en situation issues du vécu professionnel
- Apports théoriques illustrés de cas concrets
- Auto-diagnostics et feedback croisés
- Grille d'observation et plan d'action personnel
Évaluation & suivi
- Positionnement initial sur les styles relationnels
- Observation en situation simulée
- Plan d'action individuel à la fin de la session
- Évaluation de satisfaction à chaud
Programme
Comprendre les postures relationnelles
- Introduction à la communication assertive
- Diagnostic personnel
Comment je communique ? - L'approche Gordon et les bases de la CNV
Identifier les styles de communication
- Passivité, manipulation, agressivité… et assertivité
- Les effets sur les relations de travail
- Analyse de cas vécus
Développer son assertivité
- Renforcer estime et confiance en soi
- Savoir dire non
Sans rupture - Exprimer une critique, recevoir une critique
Gérer les situations tendues
- Réagir à chaud… sans se cramer
- Désamorcer les conflits interpersonnels
- Installer une relation constructive dans la durée
Pourquoi cette approche fonctionne ?
Parce que l'assertivité pour managers comme pour tous les professionnels, ça ne s'improvise pas. Ça s'apprend, ça se pratique, ça se structure.
Cette formation vous apprend à :
- Tenir votre position sans agresser
- Écouter vraiment sans vous effacer
- Gérer les conflits avant qu'ils n'explosent
- Développer un leadership assertif qui inspire le respect
L'objectif : transformer vos relations professionnelles en atout stratégique.
- Inter-entreprise : 980 € HT / participant
- Intra-entreprise : sur devis, selon personnalisation et effectif
- Réponse garantie sous 72 h
- Sessions planifiables sous 10 jours ouvrés
- Fiche programme envoyée sur demande, avec détails pratiques et pédagogiques
Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap. Nous adaptons les contenus et les modalités si besoin.
Contact référent handicap : accessibilite@futurpossible.fr
Ce que vous repartez avec
Des techniques concrètes pour dire non sans culpabiliser
Une grille de lecture pour identifier les styles relationnels
Un plan d'action personnalisé pour votre contexte professionnel
La capacité à désamorcer les tensions avant qu'elles n'explosent
Contact & inscription
jemelance@futurpossible.fr 07 56 84 44 00 Montpellier – Paris – Distanciel
Vous voulez développer l'assertivité dans vos équipes ? Cette formation transforme les relations professionnelles de vos collaborateurs.
La pédagogie avant la technologie
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Et si la transformation digitale n'était pas une course à l'outil, mais un retour au bon sens pédagogique ? Chez Futur Possible, on ne vend pas du digital. On structure l'avenir des formations. Avec méthode. Avec impact. Avec vous.
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